Newライフアドベンチャーセミナー 内容その2

個人ワークについて説明します。

セミナーに来る前から悩みがあった方やエクササイズをやっていくうちに自分について気づき自分をもっと見つめたい、自分を変えたいと思う方が手を上げます。
テーマは何でもOK。性格・痛み・悩みや将来で心配なこと、対人関係(家族・友人)のモヤモヤ、仕事のこと、気になる夢など。
お話を伺う中でゲシュタルト療法/再決断療法、サイコドラマなどのアプローチが使われます。これらは下記が特徴です。
「今ここで」.自分の気持ちや身体の感覚や周囲の人などの環境にコンタクトする。

私が忘れられないのが30歳台で恩師岡野先生にやってもらったワーク。
主訴は職場内で上司層との関係が反発するか萎縮するかでうまくいかない。父親との関係が元になっているのは頭ではわかりますが、どうしようもない。

幼少時に父に殴られた場面を再現します。
従来は逃げるか反発するかのパターンでしが、「今回はお父さんに懐に飛び込むことを実験してみましょう」との提案。えーっと思ったが、まあやってみようとスタート。恩師が父親役になってくれます。
幼児期に戻って父親役の恩師が怒った演技をします。私も幼児に戻って感情を出します。怒っている父は怖いので逃げようとしますが、恩師が「懐へ飛び込んで」と小声でささやきます。

思い切って飛び込みました。父親役の恩師は私を振りほどこうとしますが、夢中で必死でしがみつきます。
「怖いのいやや、お父ちゃん怒らんというて、いつもにやさしいやんか」と言います。私も涙、恩師も涙。
しばらく抱き合っています。父の気持ちが分かった気がしました。事業がうまくいかなくてつらい、子供も可愛いが、わかって欲しい。

不思議な感覚でした。その後私は人間関係で変わった気がします。苦手な上の人とも話せるようになりました。嫌なこと、きついことを言われても体が反応しなくなりました。「一緒にやっていける」という感覚です。

個人ワークはそれぞれ違います。他の人が行うのを見ても自分事のように感情が揺れたりすっきり感があります。ただ体験が一番。ぜひワークショップで体験して新しい自分を発見しませんか?

Newライフアドベンチャーセミナーの内容 その1

Newライフアドベンチャーセミナーは通常3日間か2日間で宿泊形式で行われます。
内容は毎回参加者のご要望で変わって行きますが、大きくは全員で行うエクササイズとゲシュタルト療法/再決断療法などによる個人ワークに分かれます。
白板に理論を書く講義は一切ありません。自分についての気づきや生き方を変えていくのは知識よりも圧倒的に経験から来る体感が重要という経験に基づいてします。

エクササイズは楽しく体を動かし童心に帰りリフレッシュするものと体から自分に気づくものなど100種類以上あります。
例えば、単純に会場部屋の中を普通に歩くだけのエクサイズでも、他の人と比べると普段の自分が早いのか遅いのかに気づきます。その後早く歩いたりゆっくり歩いたり、気持ちや体感がどう変わるのか、見えるものや五感で感じるものがどう変わるのかじっくり味わうだけでも気づきがあります。

エクササイズはイエスノー、エアキャッチボール、押し合い、他人の靴を履く、人間と鏡、ダイアード、目隠し探検など他者との関わりについて気づくものものがあります。
自分は積極的に関わる方か、正面から要望を伝えないで少しずつ小出しにする方か、不思議なことに単純なエクササイズで自分の癖に気づきます。何が正解かはありません。それぞれの持ち味として相互尊重します。日常生活も同じパターンで窮屈に感じていれば変えていけばいい、それだけです。
このセミナーは強制はありません。非日常のエクサイズの中で気づいたら変えていけばいい、自分で決めていって良いというのが基本スタンスです。

*写真は押し合い(自分も遠慮せず力を出しつつ、相手にも力を出してもらう人間関係エクササイズ)